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慢跑的最佳速度 跑出健康好身材

慢跑是一种中等强度的有氧运动,目的在于以较慢或中等的节奏跑完一段相对较长的距离,以达到锻炼的目的1~6~3~n~v~r~e~n~c~o~m。那么慢跑的速度控制在...

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米字操的正确步骤 6个步骤教会你

工作压力很大的人们通常都有不同程度的颈部不适,看电脑、开车、看电视等等“坐”式生活使得颈部、腰部肌肉长期紧张,学一套简单的“米”字操来关照一下你们的颈椎健康吧!...

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